728x90 반응형 전체 글35 다이어트 42일차 40대의 다이어트 6월 21일부터 본격적으로 다이어트를 시작했다. 헬스장 회원 등록을 하고 닭가슴살을 구매하여 식단 조절을 하기 시작한 날이다. 완전 제대로 탄수화물을 끊은 다이어트는 아니었다. 한끼는 닭가슴살과 샐러드 위주의 식단을 하고 한끼는 어느 정도 챙겨먹었다. 나이가 40대이니 급격한 다이어트를 하는게 약간 걱정이 되기도 했다. 건강상의 걱정보다는 꾸준히 이어가지 못할것 같은 생각이 들어서 한 끼는 일반식하는게 나을 것 같았다. 결과는 42일에 13kg감량이다. 많이 뺀 건지 아닌 지 좀 애매한 수치인것 같다. 유투브를 보면 20kg 감량했다는 브이로그들이 엄청 올라와 있던데.. 목표는 사실 30kg이다.. 현재 내 상태는 꽤나 비만이다. 120kg가 넘었었고 한 7년 정도 제대로 운동을 못하고.. 2022. 8. 2. 장경인대 마찰증후군 한참 다이어트 진행 중인데 무릎이 자꾸 아프다. 주로 하는 운동은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 1시간~1시간 30분 정도 하고 저녁에 집근처 뚝방길에서 런닝을 해왔었다. 그런데 어느날부터인가 무릎 바깥쪽에 통증이 느껴지기 시작했다. 오르막길보다는 내리막길을 갈 때 통증이 심해졌고 조기 축구를 하러 갔는데 10분을 못채우고 빠질 수 밖에 없었다. 평소 알고 지내던 원장님께 문의해보니 장경인대가 문제가 된 것 같다고 하셔서 인터넷에 한번 찾아봤다. 장경인대 마찰 증후군. 장경인대와 대퇴골의 외측 상과 사이에 과도한 마찰이 반복되면서 무릎 바깥쪽에 통증이 생기는 질환을 장경인대증후군이라 한다. 무릎을 굽히거나 펴는 동작이 많은 자전거, 등산, 달리기를 즐기는 사람들이 자주 겪게된다고 한다. 휴식을 취하거나 다.. 2022. 7. 31. '빅마우스' 이종석,윤아의 새드라마 프로그램 소개 승률 10프로의 삼류 변호사 사람들은 그를 빅마우스(Big mouth, 떠벌이)라 부르며 조롱했다. 우연히 맡게 된 살인사건 그 숨겨진 진실을 알고부터 해괴한 일들이 터진다. 갑작스러운 자동차 추돌사고와 마약 양성반응 그의 변호사 사무실 벽과 천장에서 발견된 엄청난 양의 현금다발과 마약, 권총, 대포폰들... 세상은 그가 실체 없이 암흑세계의 지배자로 군림하고 있는 천재사기꾼 빅마우스(Big mouse, 왕쥐)라고 말한다. “구천교도소” 악질 흉악범들만 모이는 지옥의 또 다른 이름이다. 시시각각 그를 노리는 죽음의 그림자들. 살아남기 위해 교도소 밖 가족을 지키기 위해 진짜 천재 사기꾼이 되어가는 동안 그를 빅마우스(Big mouse)로 만든 거대한 커넥션과 그 음모의 실체가 드러나기 시작.. 2022. 7. 29. 5호 태풍 송다 현재 위치 날씨가 뜨겁고 습해서 너무 힘든 하루네요. 전국에 폭염특보가 내려져 있는데다 태풍이 습도를 몰고 오는지 습도도 꽤 높은 것 같아요. 숨이 턱턱 막히네요. 오늘 최고기온이 36~7도 였다는데 내일도 이렇다는데 건강관리에 유의해야 할 것 같아요. 2022년 5호 태풍 송다 이동 경로 제5호 태풍 송다(SONGDA)는 29일(17시) 일본 가고시마 남남동쪽 약 330KM 부근 해상에서 시속 51km의 속도로 서북서진하고 있다. 5호 태풍 송다는 서북서진하면서 내일(30일) 제주도 남쪽 먼바다를 지나 모레(31일) 중국 상하이 부근 해상에서 열대저압부로 약화될 것으로 예상된다. 일기예보를 살펴보면 직접적인 영향권은 아니어서 전국적인 폭우가 오지는 않는데 소나기가 자주 올거라 한다. 29일 : 서울 경기 내륙 5.. 2022. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 728x90 반응형
