728x90 반응형 일상이야기21 다이어트 42일차 40대의 다이어트 6월 21일부터 본격적으로 다이어트를 시작했다. 헬스장 회원 등록을 하고 닭가슴살을 구매하여 식단 조절을 하기 시작한 날이다. 완전 제대로 탄수화물을 끊은 다이어트는 아니었다. 한끼는 닭가슴살과 샐러드 위주의 식단을 하고 한끼는 어느 정도 챙겨먹었다. 나이가 40대이니 급격한 다이어트를 하는게 약간 걱정이 되기도 했다. 건강상의 걱정보다는 꾸준히 이어가지 못할것 같은 생각이 들어서 한 끼는 일반식하는게 나을 것 같았다. 결과는 42일에 13kg감량이다. 많이 뺀 건지 아닌 지 좀 애매한 수치인것 같다. 유투브를 보면 20kg 감량했다는 브이로그들이 엄청 올라와 있던데.. 목표는 사실 30kg이다.. 현재 내 상태는 꽤나 비만이다. 120kg가 넘었었고 한 7년 정도 제대로 운동을 못하고.. 2022. 8. 2. 장경인대 마찰증후군 한참 다이어트 진행 중인데 무릎이 자꾸 아프다. 주로 하는 운동은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 1시간~1시간 30분 정도 하고 저녁에 집근처 뚝방길에서 런닝을 해왔었다. 그런데 어느날부터인가 무릎 바깥쪽에 통증이 느껴지기 시작했다. 오르막길보다는 내리막길을 갈 때 통증이 심해졌고 조기 축구를 하러 갔는데 10분을 못채우고 빠질 수 밖에 없었다. 평소 알고 지내던 원장님께 문의해보니 장경인대가 문제가 된 것 같다고 하셔서 인터넷에 한번 찾아봤다. 장경인대 마찰 증후군. 장경인대와 대퇴골의 외측 상과 사이에 과도한 마찰이 반복되면서 무릎 바깥쪽에 통증이 생기는 질환을 장경인대증후군이라 한다. 무릎을 굽히거나 펴는 동작이 많은 자전거, 등산, 달리기를 즐기는 사람들이 자주 겪게된다고 한다. 휴식을 취하거나 다.. 2022. 7. 31. 5호 태풍 송다 현재 위치 날씨가 뜨겁고 습해서 너무 힘든 하루네요. 전국에 폭염특보가 내려져 있는데다 태풍이 습도를 몰고 오는지 습도도 꽤 높은 것 같아요. 숨이 턱턱 막히네요. 오늘 최고기온이 36~7도 였다는데 내일도 이렇다는데 건강관리에 유의해야 할 것 같아요. 2022년 5호 태풍 송다 이동 경로 제5호 태풍 송다(SONGDA)는 29일(17시) 일본 가고시마 남남동쪽 약 330KM 부근 해상에서 시속 51km의 속도로 서북서진하고 있다. 5호 태풍 송다는 서북서진하면서 내일(30일) 제주도 남쪽 먼바다를 지나 모레(31일) 중국 상하이 부근 해상에서 열대저압부로 약화될 것으로 예상된다. 일기예보를 살펴보면 직접적인 영향권은 아니어서 전국적인 폭우가 오지는 않는데 소나기가 자주 올거라 한다. 29일 : 서울 경기 내륙 5.. 2022. 7. 29. 한산:용의 출현 학창시절 한산도 대첩이라 불렸던 충무공 이순신 장군의 위대한 전투가 27일 영화로 만들어져 개봉했다. 개봉일에만 38만6천여명의 관객이 관람하여 압도적인 1위를 기록했고 28일 까지 합하면 62만 8천여명을 기록했다. 예매율도 단연 1위로 초반 흥행을 이끌어가고 있다. 제작비만 300억원 이상 투입된 대작 '한산'은 1592년 임진왜란에 이순신 장군과 조선수군이 한산도 앞바다에서 왜 수군을 대파한 한산도 해전의 이야기이다. 정보전부터 심리전, 전면전까지 전투의 과정을 짜임새있게 이야기를 펼쳐가면서 압도적인 규모와 학익진을 완벽하게 구사하는 해상 전면전으로 영화를 보는 재미를 한껏 끌어올린다. 한산도 대첩은 왜 수군을 한산도 앞으로 유인하여 학익진으로 모든 화력을 집중하여 왜선 79척을 격파한 전투로 왜란.. 2022. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
